如果屏幕前的你正在减肥期间，想保持身材良好，不建议大家吃猪肉，猪肉含有较多的脂肪含量，而且热量很高，如果食用较多猪肉，会使脂肪在身体不断堆积，对减肥有不利影响，很可能会使肥胖出现。

吃鱼肉对身体好处较多，有利于减肥，鱼肉不只是含有营养成分较高，而且能够增加身体器官新陈代谢速度，把身体垃圾毒素更好排出体外，看到这里，有个问题想咨询大家，大家在买鱼的时候一般会怎么挑选优质的鱼呢？

鱼肉含有重金属和甲醛，大家在挑选的时候一定要注意，需要避免挑选这几类鱼，如果你对此感兴趣，不妨来了解一下，为了自己以及家人的身体健康，更需要擦亮眼睛，挑选优质的肉类。

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提示：这“4种鱼”尽量少吃，或含有甲醛和重金属

1、味道重的鱼

鱼的种类各式各样，鱼会有一股鱼腥的味道，和长期生长在海水中有很大关系，大家在购买鱼肉的时候，一定要看好鱼肉的价格，很多不良商家为了抓住大家的心理，通常会将市面上健康的鱼给换成不健康的鱼类，这种鱼没有任何的质量保障。

市面价格便宜的鱼，身上会出现很大异味出现，有化学农药或者柴火的味道，建议大家购买的时候可以闻一下。

如果购买鱼肉味道很重，千万不要再买了，因为这类的鱼生长环境可能被污染，身体含有甲醛或者重金属摄入过多，会使患病的几率会增大。

2、非人工养殖的野生鱼类

相对于人工养殖的鱼肉，非人工养殖与野生鱼肉很少见，有传言称，这类野生鱼营养价值相对人工养殖的鱼更丰富，于是专门到市场购买野生鱼，认为这类鱼对身体好，其实这类鱼非常危险。

现在工业不断发展，很多工厂会将污水排放附近的河水中，这类野生鱼会遭到环境污染，长时间生活在污染的水中，会使野生鱼身体含有垃圾毒素以及重金属，长时间使用重金属过多的鱼类，胃痛、呕吐，影响肠胃问题，严重会使中毒，后果不堪设想，因此建议大家不要购买非人工养殖的野生鱼。

3、畸形鱼

经常去海鲜市场的人，会发现这种现象，很多小商贩会出现一些个头奇怪的畸形鱼，鱼的特点形状特别，价格便宜，会吸引更多的顾客。

很多人因为经不住价格的诱惑会购买畸形鱼，大家认为肉类都是相同的，只不过长相有点奇怪，这种想法是不对的，畸形鱼之所以长得奇怪，因为畸形鱼身体出现了问题，不健康的鱼类会对身体造成很大的伤害。

4、太大或太小

对多数人来讲，喜欢吃大鱼大肉，觉得鱼肉更有活力，肉更嫩，其实这种想法是不对的，建议大家在购买鱼的时候选择8分大。

假如鱼类体型过小，没有长成，肉类不新鲜，鱼刺会更多，鱼体型太大，表示鱼老了，肉质不嫩，身体还有较多的垃圾毒素，所以买鱼的时候需要注意鱼的大小。

买鱼须知：

水箱的水如果颜色不对也不要购买。

如果鱼肉过红或者过白不要购买。

鱼的价格太便宜，不要购买。

结语：相信大家对鱼肉有更多了解，虽然经常吃鱼对身体有帮助，但在选择的时候需要谨慎，对身体有害的鱼类大家不要吃。