本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：Mayoki碎碎念

前天一个朋友问起我在户外过夜露营睡得舒不舒服这件事，我回答大部分时间出去露营我的睡眠都比在家还好，在家睡觉有时候早上八九点就醒了，露营有时候甚至能睡12个小时，比在家睡席梦思还舒服。

朋友不解，觉得这不可能，放着在家好好的一米八大床不睡，跑到野外去听虫鸣鸟叫，去感受尘土扬飞，不理解，不可能睡得比家里还好。

其实，只要了解了户外露营的睡眠系统，找一块自己喜欢的舒服的营地，精致搬家露营的睡眠舒适度真的可以直接媲美家中！

首先，户外露营的睡眠系统包括哪些？

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户外的床

行军床

很多人在外露营睡不喜欢充气床垫铺成的软床，行军床的高度和家中的床就非常相似，选一款舒适的行军床非常重要，我自己睡过一款的铝合金支架行军床，但是框架部分硌得身上非常不舒服，床面面料也不是很透气，推荐我自用的森博熊家的行军床。

65cm的超宽床面，我这种小个子睡觉翻身也不觉得难受，床面用的是1000D的高弹丝牛津布，对比用过的其他行军床，这款行军床更亲肤，睡过了也不会变形，因为有一定弹性，睡在上面不会有紧绷感，搭配了床腿，高低两种用法，搭建和拆卸对女生也非常友好，整体重量3.4kg，收纳也不大，喜欢的朋友可以试试。

在冬季，可以在行军床下铺上铝箔垫子，因为床体的架高，有效隔绝了冷空气进入皮肤，也能更加保暖。

睡垫

我自己买过的睡垫有牧高笛的3cm防潮睡垫、迪卡侬的17cm充气睡垫、牧高笛的10cm奶酪睡垫和挪客的桃皮绒超厚35cm睡垫。

首先被淘汰的是牧高笛3cm防潮睡垫，第一次露营带的这个，原因太薄，没法直接躺上面睡，顶多当个防潮垫。

接下来是迪卡侬的17cm充气睡垫，我个人很喜欢这款，厚度够高收纳小，垫面面料亲肤，但是迪卡侬这款已经下架了，并且遗憾的是这款后来在我手里也已经退役了，原因是用了几次开始漏气，找不到漏气点也不好修补，但是睡眠感受还是不差的，纯充气的气垫缺点是如果两个人躺在一个气垫上，其中一人翻身，另一人的感受也会很明显。

接下来是内置高回弹海绵的奶酪睡垫，这类睡垫很多品牌都有，像挪客、牧高笛、kingcamp、C&C，包括自由之魂都有，睡眠感受大差不差，个人认为是完全可以媲美家中床垫的户外睡垫最优选之一！睡起来像家里的乳胶床垫，软弹亲肤，美中不足是收纳体积较大，以上提到的品牌，收纳体积最小的是C&C和自由之魂，价格也是逐渐增高。

最后是挪客的桃皮绒加厚睡垫，是我后来一直在用的使用率最高的一款增高睡垫，这款睡垫内部有蜂窝柱状拉带，支撑非常稳固，双人款可承重300kg。用了这款睡垫，床的整体高度和家里差不多，非常适合我这种不习惯睡薄睡垫的人，并且现在做了内置气泵的升级，我买的时候还没有内置气泵，需要每次用电动气泵充气10分钟左右，如果气泵不带高压，快充满时用手动气筒打几下就可以很硬啦！

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户外的“被子”

睡袋

睡袋的形状分为信封式和木乃伊式，木乃伊式包裹性更强更保暖，但腿没法在里面乱动，信封式的保暖效果比木乃伊式差一点，腿的舒适度会高一些。

季节是影响睡袋选购的一大重要因素，今天，教大家如何看懂睡袋的温标，睡袋一般的温标由三个数据组成：

1、低温度：指该睡袋使用的极限温度，只表示你在这样低的温度不会被冻死而已,是否能睡的着就很难说了。低于这一温度的话会有失温的风险！

2、舒适低温：指该睡袋使用舒适的理想温度。在这个温度下，人可以非常舒适的入睡，而不会因为寒冷而无法睡眠。

3、高温度：是指温度使用范围的上限，高于这一温度，则会感觉非常热。

在选择睡袋的时候，建议根据舒适温度选择，比如，10度的天气，选舒适温度10度的睡袋即可，选择冬季睡袋的话，如果你平时比较怕冷，建议舒适温度选择更低几度的睡袋，比如-10度的天气，选择舒适温度-14度左右，会更容易入睡。

还有一个小诀窍~冬天的羽绒睡袋冰冰凉，可以自己配一个棉质或珊瑚绒的睡袋内胆，搭配一个汤婆子，效果堪比电热毯，虽然天气寒冷，也不要苦了自己呀~

我个人除夏季都会经常露营，准备了3款睡袋，舒适温度温标分别为黑狗的10度棉睡袋、挪客的0度羽绒睡袋、黑冰的-23度G1300羽绒睡袋，用得最多的是0度睡袋。

家用被子

对于初次露营或露营次数不多的朋友，春夏初秋的露营，带家里的被子完全够用，毕竟睡袋不论是信封式还是木乃伊式，都没法让腿四仰八叉着睡，冷的话在睡垫下面垫一层铝箔垫，上铺层毯子，可以解决大部分温度问题。

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户外的枕头

便携充气枕

户外充气枕是我踩坑的重灾区，不知道是我个人对枕头要求比较高的原因还是确实是产品原因，前后买了不下3款充气枕，中间有带记忆海绵夹层，但睡起来依然不舒服，买过迪卡侬的充气枕，在店里试用很柔软，回家打开自己的就不是那么回事儿了，我猜是因为睡得不够多以及气充得太满，导致枕头太硬，但是便携是户外充气枕不可磨灭的一个优点，如果非要我推荐一款便携枕头的话，可以试试kingcamp家的这款，试用过朋友的，柔软度支撑度都不错。

家用枕头

自从买了三个充气枕都不舒服后，我就淘汰充气枕，改为家里的乳胶枕了，虽然收纳大，用压缩袋压完，空间还是可以接受的，通常我都是用吸尘器吸到最小装车，回程时没有了吸尘器，用气泵也能压到很小，毕竟一出去通常都是3天2夜，搬家式露营的宗旨就是最大程度不委屈自己！

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防潮垫

蛋巢垫

蛋巢垫是一种手风琴式折叠收纳、具有蛋槽般连续起伏外形的Z Lite SOL闭孔泡沫垫，保暖性很好，可以有效隔绝地面的凉气。

铝箔防潮垫

铝箔防潮垫价格最便宜，性价比非常高，缺点是收纳较厚，但是真的很！好！用！不论是铺在睡垫和底帐中间，还是铺在行军床下，都可以起到一定保温作用。

最后，看看我是通过哪些装备，得到12个小时超优质睡眠的吧~你能看出我的睡眠系统由哪些装备组成嘛？欢迎大家在评论区分享自己的睡眠系统！

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