最新天气预报来了

未来3天

石家庄升温模式重启

最高温冲至28℃

“体验版”初夏即将上线

@摄图网

气温一路飙升

据中国天气显示

明后天起

从华北到江南、西南一带

多地最高气温将继续刷新新高

最高气温30℃的范围将向北

扩张至淮河流域一带

看这红红火火恍恍惚惚一大片……

以咱石家庄举例

本周天气

可以说是泾渭分明

前暖后冷的格局

预计周一到周三

天气晴朗、风力柔和

升温势如破竹

今天最高气温23℃

周二周三可达27、28℃左右

最低气温也重回两位数

让人再次感受到初夏般的微热感

不过，眼下真正的夏天尚未到来

多地昼夜温差可达10℃或以上

短袖需上阵，厚装不下线

大家出门不妨采取“洋葱式”穿衣法

早晚时段仍需注意保暖

雨雨雨要来 7天3场雨

然而就当我们觉得会一路暖下去的时候

春姑娘就会出其不意地

给你一个惊喜！！

从周四开始

大风起、小雨落

一直到周日天气都不太好

雨雨雨雨雨

据河北天气显示

7天就有3场雨

气温更是大跳水

到周六最高气温仅有12℃

最低气温在5、7℃左右

相较本周最高点降幅近16℃！

在经历了4月中旬少见的暖热后

4月下旬又将冷得少见

体感由夏转初春，前后反差非常大

大家的厚衣服一定不要收起来

下周密切关注气温变化，及时添衣

沙尘天气

最后还要说一下恼人的沙尘天气

伴随着新一股冷空气，并配合蒙古气旋

18日至20日

北方地区可能再次出现一轮沙尘天气过程

新疆东部和南部、青海柴达木盆地、甘肃

内蒙古中西部、宁夏、陕西中北部

华北北部、东北地区西部等地

有扬沙或浮尘天气，部分地区有沙尘暴

提醒上述地区的小伙伴

注意天气预报预警信息

出门时要做好沙尘天气的防范措施

未来三天天气

河北省气象台

2023年04月17日05时

发布天气预报：

今天白天到夜间

张家口北部、承德北部

阴有小雨或零星小雨转多云

唐山南部、秦皇岛南部、沧州东部

阴有分散性阵雨或雷阵雨转多云

其他地区多云间晴

明天白天到夜间

全省晴间多云

19日白天到夜间

西北部地区晴转阴有小雨或零星小雨

其他地区晴转多云

气温起伏大易诱发感冒 如何提高免疫力？

气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要，饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升，我们一起来看看专家怎么说？

1

身体补水很重要 每天喝水有诀窍

水是人体的重要组成成分，约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用，高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。水可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。

来源：摄图网

2

食物种类多样化 营养丰富全面

长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。

来源：摄图网

3

特殊情况人群需要营养强化

对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂；对于怀孕妇女和产后乳母，在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充；对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。

来源：摄图网

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来源 | 石家庄本地通