银鳕鱼的营养价值及功效与作用(鳕鱼的营养价值及家常做法)

鳕鱼的营养价值

1.鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;

2.鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

鳕鱼的家常做法-茶香鳕鱼

1、取绿茶(其他茶也可以)加热水200克,浸泡20分钟。

2、茶水中放入少许盐,少许老抽,少许醋,少量味精,把鳕鱼浸泡10分钟

3、腌制好后,控干水分,准备下锅

4、锅中放入少量的油,油七分热放入鳕鱼,小火慢煎至金黄色后既可以出锅,

5、出锅后可以撒入少许的胡椒粉和麻辣鲜

6、可以食用了

7、读者你可以试试了,看你做的好吃不好吃

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